Po czym można poznać profesjonalnego tancerza? Po tym jak wykonuje battement tendu! Aby prawidłowo wykonać to ćwiczenie trzeba umieć w odpowiedni sposób wykręcić nogi. Jak to zrobić? Sprawdź !

Pointy czyli tzw. twarde baletki muszą być idealnie dopasowane do stopy tancerki zarówno pod względem długości, szerokości jak i stopnia miękkości. Nowe pointy są twarde, więc zanim tancerka zacznie na nich tańczyć musi je "wyrobić". Jak to zrobić ? Zobacz nasze podpowiedzi !

Postawa nauczyciela tańca wobec swoich uczniów ma ogromny wpływ na ich rozwój. Jakie cechy powinien mieć dobry pedagog, aby dzieci jeszcze bardziej pokochały taniec? Poznaj 5 naszych propozycji !

Gdy jesteś w ciąży nie jesteś odpowiedzialna tylko za siebie, ale i za maleństwo, które rośnie w Twoim brzuchu. Prawda jest taka, że pod kątem baletowym czeka Cię wiele wyrzeczeń, aby Twoje dziecko mogło się prawidłowo rozwijać. Ale czy musisz ze wszystkiego rezygnować ? Nie ! Dowiedz się jakie ćwiczenia możesz wykonywać, a na które będziesz musiała chwilę poczekać !

Co powinien przynieść Zając Wielkanocny baletnicy? Poznaj naszą listę prezentową !

Balet-feeria w trzech aktach, pięciu obrazach z prologiem. Piękna i romantyczna historia, w której miłość zwycięża ze złem. A wszystko to przedstawione za pomocą tańca!

Czy wiesz, że deseczka turn board to doskonała forma kształtowania zmysłu równowagi ? Dzięki niej wypracujesz również umiejętność balansowania ciałem, a także poprawisz technikę wykonywania obrotów ! Jak ćwiczyć ? Poznaj nasze propozycje !

Nie wiesz co obejrzeć w wolny wieczór? Poznaj nasze taneczne propozycje filmowe!

Czy wiesz, że balet możesz ćwiczyć ze swoim dzieckiem w domu? Jest to doskonała forma spędzania wspólnie czasu, a przy tym niezwykle kształtująca gibkość i sprawność fizyczną. Jak zaciekawić dziecko baletem w warunkach domowych? Podpowiadamy!

Istnieje tak szeroki wybór modeli obuwia do tańca, że osoba początkująca może nie wiedzieć, które buty taneczne będą dla niej odpowiednie. Czym różnią się baletki od point ? Co to są bezpalcówki ? Do czego służą napalcówki ? Jeśli nie wiesz to ten post jest dla Ciebie !

Nie zawsze możemy pójść na lekcję baletu, ale zawsze możemy ją wykonać samemu w domu ! Technika tańca klasycznego wymaga nieustającej praktyki, dlatego tak ważna jest systematyczna praca. Jak ćwiczyć w domu ? Wystarczy odrobina silnej woli, chęci i pasja do tańca ! Reszty dowiesz się czytając naszego bloga!

Jeśli chcesz uzyskać pożądane efekty po ćwiczeniach fizycznych musisz sporządzić plan treningowy. Jak to zrobić ? Co powinien zawierać ? My wiemy i chętnie podzieliliśmy się tą wiedzą !

Kto to jest trener personalny ? Czy warto zainwestować w taki trening? Przedstawiamy zalety i wady !

Ciężko jest się zmotywować aby zacząć ćwiczyć. Początki zawsze bywają trudne. Ale zaufaj nam i naszym poradom ! Podpowiemy jak nie zrazić się do sportu i pokochać aktywność fizyczną !

Zastanawiasz się czy opaska typu Smartband jest dla Ciebie, mimo że nie jesteś osobą bardzo aktywną fizycznie ? Dowiedz się co to jest inteligentna opaska i jakie ma funkcję !

Nie masz pomysłu co podarować baletnicy pod choinkę ? My mamy ich wiele i chętnie się tymi pomysłami podzielimy ! Sprawdź czym zachwycić tancerkę w te święta !

„Dziadek do orzechów” to jeden z najsłynniejszych baletów-feeria w 2 aktach. Dlaczego zyskał tak wielką popularność? O czym opowiada libretto ? Koniecznie musisz się dowiedzieć !

Gimnastyka zarówno jak i akrobatyka to wspaniałe formy kształtujące dzieci. Dlaczego warto ? Jak zajęcia wpływają na organizm ? Czego można się nauczyć ? Jeśli jeszcze tego nie wiesz, to koniecznie przeczytaj wpis na blogu!

Pilates jest to wspaniała forma kształtowania sylwetki poprzez zastosowanie metody łączenia umysłu i ciała. Na czym polega dokładnie ? Jak się ubrać ? Co potrzebne do ćwiczeń i jakie są ich przykłady? Wszystkiego się dowiesz od nas!

Rozgrzewka jest bardzo ważna- o tym wie każdy. Ale nie każdy wie jak przeprowadzić ją z dziećmi w sposób ciekawy i atrakcyjny. Zobacz nasze podpowiedzi.

Taniec towarzyszy człowiekowi od najstarszych dziejów. Chcesz poznać jego historię ? Jest niesamowita !

Warto wzmacniać mięśnie Kegla ! A co to za mięśnie ? Po co i jak je ćwiczyć ? Dowiesz się tego od nas !

Jeszcze nie tak dawno kobiety ubierały się do teatru w suknie wieczorowe, zakładając do tego jedwabne rękawiczki i najlepszą biżuterię. A jak jest teraz ? Czasy się zmieniły i moda również, co nie oznacza, że w teatrze można pojawić się dresie. Sprawdź jakie zasady dress code dotyczą teatru i opery.

Świat mody nieustannie się zmienia – w balecie również. Po jakie kolory najchętniej teraz sięgają baletnice ? Sprawdź !

Nie wiesz jak ubrać się na lekcje baletu? Pomożemy Ci skompletować niezbędny, a przede wszystkim wygodny strój baletnicy, tak aby taniec przyniósł Ci jeszcze więcej radości !

Sala baletowa – duża, przestronna z wielkim lustrem i drążkiem. Co jeszcze powinno się tam znaleźć ? W tym blogu opisujemy perfekcyjną salę baletową !

Wybór body jest bardzo istotny dla komfortu w trakcie tańca, dlatego nie należy sugerować się jedynie modelem, ale i tym z czego zostało uszyte. Jaka jest różnica między strojem wykonanym z Lycry a z bawełny ? Sprawdź nasze porównanie.

Jak uzyskać piękny, foremny, baletowy koczek ? To bardzo proste – wystarczy użyć wypełniacza do koka. A dokładną instrukcję podajemy w blogu.

Tak to nazwa naszej marki – ale nie tylko… zaczerpnęliśmy ją z pewnej niesamowitej figury baletowej ! Jak się ją wykonuję ? Ile jest póz arabesque ? Przeczytaj, a wszystkiego się dowiesz !

Wychodząc naprzeciw stereotypom wyjaśniamy dlaczego balet jest męski ! Tańczyć każdy może, a nawet powinien.

Zastanawiasz się od jakiego wieku można posłać dziecko na zajęcia baletowe? A może myślisz, że już jest za późno? Nigdy nie jest za późno ani za wcześnie na naukę. Zobacz jaka forma zajęć tanecznych będzie najlepsza dla wieku Twojego dziecka.

Jak w łatwy sposób można urozmaicić sobie lub dzieciom zajęcia ? Wystarczy wykorzystać drabinki ! Ponadto ćwiczenia te nie będą tylko odejściem od monotonii, ale i skutecznie poprawią sprawność fizyczną.

Krótka, ale treściwa instrukcja jak wzmocnić mięśnie i nauczyć się stać na rękach – z nami Ci się uda ! Przedstawiamy zbiór ćwiczeń, które przygotują do tego Twoje ciało !

Stoisz przed niełatwym wyborem – zapisać się na zajęcia z tańca czy fitnessu? Nie wiesz co przyniesie lepsze efekty ? Co łączy, a co dzieli formy tych zajęć? My wiemy i przedstawiamy zalety obu dyscyplin !

Interesujesz się gimnastyką artystyczną ? To niesamowicie trudna, ale i bardzo widowiskowa dyscyplina! I jak każdy sport ma swoje zasady, przyrządy, strój – jakie ? Opisaliśmy wszystko w tym poście !

Dla niewtajemniczonych nie najlepiej się kojarzy, jednak jest to dyscyplina sportu, która doskonale wzmacnia mięśnie i poprawia gibkość ciała. Dlaczego warto ? Jak wyglądają zajęcia ? Jak się na nie ubrać ? Na te pytania znajdziesz odpowiedź.

Rajstopy baletowe – białe ? czarne ? łososiowe ? Z dziurą na stopie czy może bez ? Masz dylemat ? Dowiedz się czym różnią się od zwykłych rajstop i jakie będą dla Ciebie najlepsze !

Taniec flamenco – pełen energii, temperamentu, ekspresji. Jest to zjawisko kulturowe, które obejmuje muzykę, taniec, śpiew, zachowanie oraz strój. Czy chcesz wiedzieć jeszcze więcej, zapraszamy na bloga!

Wakacje to czas kiedy możemy jeszcze więcej poświęcić się swojej pasji. Warto więc wybrać się na warsztaty taneczne i nauczyć się nowej techniki. Czym kierować się w wyborze odpowiednich dla siebie zajęć? Czego możemy się spodziewać? Dowiedz się tego od nas !

Czytanie – świetna sprawa, zwłaszcza gdy zyskujemy wartościową wiedzę o naszej pasji! Przedstawiamy 5 książek, które na pewno spodobają się każdemu tancerzowi !

Taniec jest niezwykle wymagającą dyscypliną pod względem wykorzystania energii, siły mięśni, elastyczności, dlatego warto wspomagać swoją codzienną dietę o suplementy. Przedstawiamy listę po które suplementy warto sięgnąć by jeszcze lepiej cieszyć się tańcem !

Taniec towarzyski wzbudza wiele pozytywnych emocji. Jaka jest jego historia ? Jaki jest podział ? Czy obowiązują zasady ? Na wszystkie pytania odpowiadamy !

Niemal każdy uwielbia spacer, zwłaszcza w piękną, słoneczną pogodę. Ale czy wiesz, że spacerując dbasz o sylwetkę, poprawiasz funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego oraz kostno-stawowego ? Jest też wiele innych zalet, o których dowiesz się czytając ten post !

Czy wiesz, że ćwiczenia z piłką gimnastyczną mogą zdziałać cuda ? Nie ma nic lepszego na zmęczony, bolący kręgosłup ! Jaką piłkę wybrać ? Jakie ćwiczenia wykonywać ? Dowiesz się czytając ten post !

Zaskocz swoich weselnych gości tańcem, w którym zaprezentujesz kilka elementów z tańca klasycznego. W blogu znajdziesz proste ćwiczenia, dzięki którym Pierwszy Taniec będzie wyjątkowy !

Przerażają Cię zdjęcia stóp baletnicy jakie znaleźć można w Internecie ? Obraz ten jest trochę przerysowany. Podpowiadamy jak dbać o stopy i chronić je przed najczęściej występującymi dolegliwościami.

Odpowiednie dobrane i wykonywane systematycznie ćwiczenia usprawniają ciało – wzmacniają mięśnie i uelastyczniają stawy, ponadto wpływają pozytywnie na samopoczucie, dlatego każdy senior powinien znaleźć codziennie chociaż chwilę czasu na gimnastykę. Jakie ćwiczenia będą bezpieczne i przyniosą efekt – dowiesz się pod tym postem !

Dużo tańczysz ? Potrzebujesz dużej dawki energii ? Co jeść aby mieć siłę do intensywnych treningów tanecznych - podpowiadamy !

Jak wygląda praca baletnicy ? Na czym polega ? Kiedy odpoczywa ? Na te pytania odpowiadamy !

Czy wiesz, że kręgosłup tancerki poprzez trudne i obciążające ćwiczenia jest narażony na poważne kontuzje ? Ale można temu zapobiec, systematycznie wykonując ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie pleców !